CEO Bahaya Zone: Terlalu Lelah untuk Berpikir

Sebagai CEO dari perusahaan yang sedang tumbuh, Anda mungkin melakukan banyak hal sehingga Anda bahkan tidak dapat meluangkan waktu untuk berpikir. Anda berada dalam tahap pertumbuhan dan berada di antara melakukan semuanya sendiri, dan memiliki staf yang terlatih dan dilatih cukup untuk mengurus kegiatan sehari-hari.

Mudah untuk bekerja terlalu keras, dengan begitu banyak waktu dan perhatian Anda. Ini bukan hanya daftar hal yang harus dilakukan yang terus diperpanjang. Ini juga permintaan berkelanjutan dari klien yang menarik perhatian Anda.

Ada juga antusiasme kewirausahaan yang Anda dan saya bagikan. Kami bersemangat tentang proyek baru, menyelam, tidak menyadari berapa banyak waktu yang dibutuhkan. Setelah Anda selutut, sulit untuk melepaskan diri dan terus berjalan.

Ketika Anda sangat lelah sehingga Anda tidak bisa berpikir, hanya dengan meletakkan satu kaki di depan yang lain, Anda berada di zona bahaya. Anda lelah dan cepat kehabisan tenaga.

Sulit untuk membuat kemajuan ketika Anda kelelahan. Kehidupan pribadi Anda juga mungkin menderita juga.

Jangan putus asa! Anda masih dapat menarik diri dari penyelaman yang berbahaya, dan tentu saja Anda dapat melakukan berbagai hal untuk mencegah Anda mencapai titik ini lagi. Mari kita lihat 5 cara untuk menghindari zona bahaya kelelahan dan kelelahan:

  1. Identifikasi sumber kelelahan Anda.

Kerja keras kronis menyebabkan kelelahan emosional, mental, dan fisik. Ingin bekerja sepanjang waktu tidak berkelanjutan. Temukan cara untuk mendelegasikan atau menjatuhkan beberapa tugas Anda.

Ironisnya, beberapa cara yang kita gunakan untuk tetap bekerja dapat menjadi sumber kelelahan. Sebagai contoh, terlalu banyak kafein atau gula dapat terlalu merangsang pikiran dan menggoreng saraf. Tingginya gula sementara diikuti oleh tabrakan, dan dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kondisi kronis seperti diabetes. Pertahankan konsumsi kopi hingga maksimum 4 cangkir sehari, Mayo Clinic menyarankan, dan gula tidak lebih dari 10% dari konsumsi kalori harian Anda.

Tidak cukup tidur memiliki dampak besar. Beberapa orang baik-baik saja dengan kurang dari 8 jam, tetapi itu adalah persentase kecil dari populasi. Jika Anda kurang tidur, Anda tidak dapat berpikir jernih dan itu bahkan dapat mengubah kemampuan Anda untuk mengatasi jika kurang tidur itu dalam. Kebiasaan tidur yang baik seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam di ruangan yang tenang tanpa perangkat elektronik sangat membantu.

Lingkungan yang kacau secara signifikan dapat menghalangi Anda. Tidak tahu di mana segala sesuatunya, memiliki potongan-potongan informasi yang tersebar di sekitar dapat menambah perasaan kelelahan Anda, karena Anda harus mencari semuanya. Luangkan waktu untuk menertibkan kekacauan dengan mengatur ruang Anda dan mendokumentasikan proses akan menjadi manfaat yang luar biasa. Ini juga memungkinkan Anda untuk mendelegasikan lebih mudah, begitu Anda melatih dan melatih seorang karyawan dalam proses tersebut.

  1. Istirahat. Sebagai kontra-intuitif seperti yang terlihat ketika Anda merasa sangat sibuk, luangkan waktu. Bahkan satu hari libur dapat mengatur ulang perspektif Anda saat Anda paling kewalahan. Ini juga merupakan hal yang baik untuk dilakukan secara berkelanjutan. Kita semua butuh istirahat. Kita semua perlu waktu untuk meremajakan. Jauh dari pekerjaan adalah bagian penting dari kinerja tinggi.
  1. Bawa kebiasaan sehat! Praktik seperti a rutinitas pagi hari gerakan dan refleksi diri dalam beberapa bentuk atau meditasi mengatur panggung untuk hari yang lebih produktif dan tidak terlalu melelahkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa gerakan membantu kesehatan fisik Anda, dan juga kesehatan emosional Anda. Melakukan latihan pagi hari dapat membantu Anda mengelola emosi sepanjang hari, dan menghindari roller coaster emosional yang lebih sering terjadi ketika Anda lelah. Makan makanan utuh, alih-alih makanan olahan yang dimakan terburu-buru, membantu Anda mempertahankan keseimbangan fisik dan energi Anda.
  1. Kurangi stres dalam hubungan. Saat hubungan penting Anda dalam kekacauan, itu mengganggu dan menguras. Itu peningkatan stres dari situasi itu akan membuat Anda lelah. Bisa terasa lebih mudah untuk mendorong menghadapi masalah-masalah itu ke samping, terutama ketika Anda memiliki tugas yang, terus terang, lebih mudah untuk diatasi. Itu sering membuat segalanya menjadi lebih buruk dalam jangka panjang. Apakah itu terjadi di rumah atau di tempat kerja, menjadikan penanganan masalah-masalah hubungan itu sebagai prioritas.
  1. Kelola pikiran Anda. Ketika Anda menjadi lebih lelah, kontrol normal Anda pada emosi dan perasaan keseimbangan Anda mulai terkikis. Penting untuk tetap mengetahui apa yang Anda pikirkan. Apa yang Anda fokuskan tumbuh. Fokus pada apa yang berhasil. Rem pada penilaian diri dan perbandingan. Seperti dikatakan miliarder swadaya dan pendiri Spanx, Sarah Blakely, "bicara sendiri yang negatif adalah penghalang # 1 untuk sukses." Untuk mengatasi self-talk negatif, akui prestasi Anda sendiri. Angkat yang lain. Puji staf Anda ketika mereka melakukannya dengan baik. Bersemangatlah untuk orang-orang yang sukses. Saat Anda mempertahankan perspektif yang lebih seimbang dan positif, kemampuan pemecahan masalah Anda akan meningkat. Anda akan melihat lebih banyak kemungkinan yang memungkinkan Anda mengurangi stres lebih cepat. Ketika Anda mengembangkan otot-otot pikiran ini, Anda akan tetap lebih fokus pada bisnis dan dampak Anda.

Sebagai CEO dari perusahaan yang sedang berkembang, Anda mengalami banyak perubahan. Jika Anda ingin mengambil langkah dalam bisnis Anda, sadarilah tingkat energi Anda dan gejala kelelahan dan kelelahan. Mengambil langkah-langkah untuk menghindari kelelahan dan kelelahan adalah suatu keharusan mutlak.

Artikel ini berasal dari Agen Sbobet yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.

 Bahaya Tetap Berada Dalam Batas Zona Nyaman Seseorang

Seberapa sering Anda, atau seseorang yang Anda kenal, menjelaskan alasan perilaku mereka, dengan mengatakan, mereka tidak nyaman melakukan sesuatu, atau itu tidak terasa benar, atau tidakkah itu benar-benar terjadi? Bukankah itu sebenarnya, hanya sebuah contoh dari excusitis terminal , atau kembali dengan alasan, kapan saja, kami tidak ingin melakukan sesuatu? Kita sering merujuk pada pembatasan (pemaksaan diri sendiri) dari zona kenyamanan pribadi kita, dan bagaimana, individu yang paling sukses, puas secara pribadi, adalah mereka, yang siap, mau, dan mampu melakukannya. Namun, ini membutuhkan kombinasi antara inspirasi dan motivasi, memiliki alasan, dan komitmen, untuk menahan kegugupan, tantangan, dan mengatasi ketakutan seseorang. Dengan mengingat hal itu, artikel ini akan secara singkat mencoba mempertimbangkan, memeriksa, meninjau, dan membahas, beberapa metode atau pendekatan, untuk membuat hidup Anda lebih baik, dan meningkatkan kemungkinan.

1. Afirmasi / daftar afirmasi: Afirmasi adalah pernyataan positif, dalam present tense, yang menyatakan bagaimana seharusnya, dan menyatakannya, seolah-olah itu adalah, jadi Anda mungkin mulai memvisualisasikan perubahan ini, dalam cara Anda melanjutkan. Banyak yang telah sukses dalam menggunakan Daftar Penegasan, dan, saya telah menemukan, dalam keterlibatan saya, selama lebih dari empat dekade, memberikan seminar pengembangan diri / swadaya, daftar dengan 10 item / pernyataan, yang berfungsi paling baik / efektif, bagi kebanyakan orang. Misalnya, jika seseorang memiliki masalah tubuh, dan ingin menurunkan berat badan, pernyataan itu seharusnya tidak, saya akan kehilangan 30 pound, tetapi, misalnya, mengatakan, Saya bangga dengan penampilan saya sekarang, setelah apa yang saya lakukan, terlihat lebih baik . Jika merasa, Anda harus berhenti, menyela orang lain, Anda tidak akan mengatakan, Anda tidak akan menyela, tetapi, misalnya, Saya adalah pendengar yang efektif, yang suka mendengarkan dan belajar dari setiap percakapan dan pengalaman, untuk mengembangkan keahlian dan penilaian serta kebijaksanaan yang lebih besar . Hal-hal apa yang ingin Anda tingkatkan, tentang diri Anda? Apa yang mungkin menjadi Daftar Peneguhan pribadi Anda? Setelah Anda mengembangkan, dan menyesuaikan, milik Anda, komit, setidaknya empat kali sehari, sambil melihat ke cermin, membaca dan merasakan preferensi Anda. Anda akan melihat, setelah beberapa minggu, Anda mungkin tidak lagi membutuhkan, satu atau lebih item spesifik, jadi jika Anda yakin, modifikasi daftar Anda, dan atasi masalah lainnya. Ingat, ini demi kepentingan pribadi terbaik Anda!

2. Benar, sikap positif: Tidak membantu melanjutkan kehidupan, mengenakan kacamata berwarna mawar. Namun, individu yang paling bahagia, paling sehat, paling sukses secara pribadi, puas diri, melanjutkan, secara konsisten, dengan sikap yang tulus, positif, dapat dilakukan.

3. Menangani rintangan: Anda dapat menganggap hambatan sebagai masalah atau tantangan, tetapi mereka yang menganggapnya, sebagai tantangan, jauh lebih mungkin untuk menanganinya, dengan nyaman, dan produktif. Luangkan waktu sejenak, dan pertimbangkan, bagaimana Anda memvisualisasikan sesuatu, Anda anggap sebagai masalah, versus tantangan.

4. Bagaimana Anda mengatasi stres?: Hans Salye memenangkan Hadiah Nobel, untuk pekerjaannya, di bidang stres manusia. Secara singkat, premisnya adalah, seseorang dapat menangani stres secara produktif atau tidak, dan mereka yang melakukannya, mengubah stres (ia menyebut stres positif sebagai Eustress ) menjadi lebih baik, yang jauh lebih baik daripada membiarkan stres mengendalikan Anda!

Anda mungkin berpikir Anda aman dan nyaman, ketika Anda tetap berada dalam batasan zona kenyamanan pribadi Anda, tetapi kenyataannya adalah, Anda tidak! Menjadi teman terbaik Anda sendiri, bukan musuh terburuk Anda!

Artikel ini berasal dari Judi Bola yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.