CEO Bahaya Zone: Terlalu Lelah untuk Berpikir

Sebagai CEO dari perusahaan yang sedang tumbuh, Anda mungkin melakukan banyak hal sehingga Anda bahkan tidak dapat meluangkan waktu untuk berpikir. Anda berada dalam tahap pertumbuhan dan berada di antara melakukan semuanya sendiri, dan memiliki staf yang terlatih dan dilatih cukup untuk mengurus kegiatan sehari-hari.

Mudah untuk bekerja terlalu keras, dengan begitu banyak waktu dan perhatian Anda. Ini bukan hanya daftar hal yang harus dilakukan yang terus diperpanjang. Ini juga permintaan berkelanjutan dari klien yang menarik perhatian Anda.

Ada juga antusiasme kewirausahaan yang Anda dan saya bagikan. Kami bersemangat tentang proyek baru, menyelam, tidak menyadari berapa banyak waktu yang dibutuhkan. Setelah Anda selutut, sulit untuk melepaskan diri dan terus berjalan.

Ketika Anda sangat lelah sehingga Anda tidak bisa berpikir, hanya dengan meletakkan satu kaki di depan yang lain, Anda berada di zona bahaya. Anda lelah dan cepat kehabisan tenaga.

Sulit untuk membuat kemajuan ketika Anda kelelahan. Kehidupan pribadi Anda juga mungkin menderita juga.

Jangan putus asa! Anda masih dapat menarik diri dari penyelaman yang berbahaya, dan tentu saja Anda dapat melakukan berbagai hal untuk mencegah Anda mencapai titik ini lagi. Mari kita lihat 5 cara untuk menghindari zona bahaya kelelahan dan kelelahan:

  1. Identifikasi sumber kelelahan Anda.

Kerja keras kronis menyebabkan kelelahan emosional, mental, dan fisik. Ingin bekerja sepanjang waktu tidak berkelanjutan. Temukan cara untuk mendelegasikan atau menjatuhkan beberapa tugas Anda.

Ironisnya, beberapa cara yang kita gunakan untuk tetap bekerja dapat menjadi sumber kelelahan. Sebagai contoh, terlalu banyak kafein atau gula dapat terlalu merangsang pikiran dan menggoreng saraf. Tingginya gula sementara diikuti oleh tabrakan, dan dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kondisi kronis seperti diabetes. Pertahankan konsumsi kopi hingga maksimum 4 cangkir sehari, Mayo Clinic menyarankan, dan gula tidak lebih dari 10% dari konsumsi kalori harian Anda.

Tidak cukup tidur memiliki dampak besar. Beberapa orang baik-baik saja dengan kurang dari 8 jam, tetapi itu adalah persentase kecil dari populasi. Jika Anda kurang tidur, Anda tidak dapat berpikir jernih dan itu bahkan dapat mengubah kemampuan Anda untuk mengatasi jika kurang tidur itu dalam. Kebiasaan tidur yang baik seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam di ruangan yang tenang tanpa perangkat elektronik sangat membantu.

Lingkungan yang kacau secara signifikan dapat menghalangi Anda. Tidak tahu di mana segala sesuatunya, memiliki potongan-potongan informasi yang tersebar di sekitar dapat menambah perasaan kelelahan Anda, karena Anda harus mencari semuanya. Luangkan waktu untuk menertibkan kekacauan dengan mengatur ruang Anda dan mendokumentasikan proses akan menjadi manfaat yang luar biasa. Ini juga memungkinkan Anda untuk mendelegasikan lebih mudah, begitu Anda melatih dan melatih seorang karyawan dalam proses tersebut.

  1. Istirahat. Sebagai kontra-intuitif seperti yang terlihat ketika Anda merasa sangat sibuk, luangkan waktu. Bahkan satu hari libur dapat mengatur ulang perspektif Anda saat Anda paling kewalahan. Ini juga merupakan hal yang baik untuk dilakukan secara berkelanjutan. Kita semua butuh istirahat. Kita semua perlu waktu untuk meremajakan. Jauh dari pekerjaan adalah bagian penting dari kinerja tinggi.
  1. Bawa kebiasaan sehat! Praktik seperti a rutinitas pagi hari gerakan dan refleksi diri dalam beberapa bentuk atau meditasi mengatur panggung untuk hari yang lebih produktif dan tidak terlalu melelahkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa gerakan membantu kesehatan fisik Anda, dan juga kesehatan emosional Anda. Melakukan latihan pagi hari dapat membantu Anda mengelola emosi sepanjang hari, dan menghindari roller coaster emosional yang lebih sering terjadi ketika Anda lelah. Makan makanan utuh, alih-alih makanan olahan yang dimakan terburu-buru, membantu Anda mempertahankan keseimbangan fisik dan energi Anda.
  1. Kurangi stres dalam hubungan. Saat hubungan penting Anda dalam kekacauan, itu mengganggu dan menguras. Itu peningkatan stres dari situasi itu akan membuat Anda lelah. Bisa terasa lebih mudah untuk mendorong menghadapi masalah-masalah itu ke samping, terutama ketika Anda memiliki tugas yang, terus terang, lebih mudah untuk diatasi. Itu sering membuat segalanya menjadi lebih buruk dalam jangka panjang. Apakah itu terjadi di rumah atau di tempat kerja, menjadikan penanganan masalah-masalah hubungan itu sebagai prioritas.
  1. Kelola pikiran Anda. Ketika Anda menjadi lebih lelah, kontrol normal Anda pada emosi dan perasaan keseimbangan Anda mulai terkikis. Penting untuk tetap mengetahui apa yang Anda pikirkan. Apa yang Anda fokuskan tumbuh. Fokus pada apa yang berhasil. Rem pada penilaian diri dan perbandingan. Seperti dikatakan miliarder swadaya dan pendiri Spanx, Sarah Blakely, "bicara sendiri yang negatif adalah penghalang # 1 untuk sukses." Untuk mengatasi self-talk negatif, akui prestasi Anda sendiri. Angkat yang lain. Puji staf Anda ketika mereka melakukannya dengan baik. Bersemangatlah untuk orang-orang yang sukses. Saat Anda mempertahankan perspektif yang lebih seimbang dan positif, kemampuan pemecahan masalah Anda akan meningkat. Anda akan melihat lebih banyak kemungkinan yang memungkinkan Anda mengurangi stres lebih cepat. Ketika Anda mengembangkan otot-otot pikiran ini, Anda akan tetap lebih fokus pada bisnis dan dampak Anda.

Sebagai CEO dari perusahaan yang sedang berkembang, Anda mengalami banyak perubahan. Jika Anda ingin mengambil langkah dalam bisnis Anda, sadarilah tingkat energi Anda dan gejala kelelahan dan kelelahan. Mengambil langkah-langkah untuk menghindari kelelahan dan kelelahan adalah suatu keharusan mutlak.

Artikel ini berasal dari Agen Sbobet yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.

 Gedung Tim ABC РZ Adalah Untuk Zona Nyaman

Seberapa sering Anda keluar dari zona nyaman Anda? Bagi banyak orang, merasa nyaman dengan tidak nyaman dapat menyebabkan banyak kecemasan. Namun, semakin Anda mendorong diri untuk keluar dari zona nyaman Anda, semakin mudah untuk melakukannya. Hasil akhirnya adalah mampu menghadapi tantangan baru dan mencapai hal-hal yang Anda tidak pernah tahu Anda bisa – baik dalam kehidupan pribadi dan profesional kami.

Sebagai seorang pemimpin, penting untuk mengenali kapan tim Anda menjadi puas diri dan perlu ditantang untuk keluar dari zona nyaman mereka. Karyawan perlu diingatkan bahwa jika mereka duduk dan bermain aman sepanjang waktu, mereka tidak akan pernah tumbuh, tetap kompetitif, dan mungkin dipromosikan. Pasti membantu untuk keluar dari lingkungan yang terlalu nyaman jika karyawan merasa bahwa mereka adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri. Jadi, jika perusahaan Anda memiliki banyak peluang pertumbuhan atau insentif untuk mencapai tujuan pribadi dan tim baru, Anda dapat menggunakan ini sebagai cara untuk mengatasi rasa puas diri.

Saat Anda memikirkan cara untuk menantang tim Anda, ingatlah bahwa zona kenyamanan setiap orang berbeda. Anda perlu meluangkan waktu bekerja dengan masing-masing anggota tim Anda untuk mempelajari apa yang benar-benar mampu dilakukan setiap orang ketika mereka keluar dari lingkungan "aman" mereka. Mulailah dengan langkah-langkah kecil untuk melihat siapa yang sangat ragu-ragu dan siapa yang siap untuk mengisi daya ke depan. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan, "Kami selalu melakukannya dengan cara ini, jadi mengapa kita perlu mengubahnya?".

Brainstorming ide-ide dan pastikan tim Anda tahu bahwa mereka dapat berpikir di luar kotak adalah cara yang bagus untuk mulai mengeluarkan mereka dari zona nyaman mereka. Jika Anda memiliki tim yang beragam dengan profil dan pola pikir yang berbeda, mereka dapat memantulkan ide satu sama lain dan menemukan perspektif baru. Pastikan bahwa perbedaan pendapat tidak menjadi panas tetapi sebaliknya mereka belajar untuk tidak setuju dengan cara yang sehat dan konstruktif. Ini dapat mengarah pada ide-ide produk baru atau perbaikan pada proses saat ini. Membuat kesalahan adalah bagian penting dari pertumbuhan sehingga Anda perlu mengingatkan mereka tentang hal ini untuk mempertahankan lingkungan kerja yang positif. Seperti yang telah dikutip berkali-kali "kesalahan terakhir Anda adalah guru terbaik Anda".

Pencarian untuk pengetahuan baru adalah komponen penting untuk berurusan dengan kepuasan diri. Dorong karyawan Anda untuk belajar tentang berbagai mata pelajaran. Jika perusahaan Anda mengizinkannya, berinvestasilah dalam kursus yang dapat mereka ambil untuk membantu mereka dengan pertumbuhan profesional mereka, dan mungkin memesan waktu sehari bagi setiap orang untuk mempelajari topik baru dan kemudian melaporkan kembali ke tim. Menjaga tim Anda sebagai bagian dari lingkungan belajar akan membantu memicu ide-ide baru dan pada akhirnya peluang pertumbuhan baru. Ini akan memastikan bahwa Anda dan tim Anda selalu ditantang untuk keluar dari zona nyaman Anda!

Artikel ini berasal dari IDN Online yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.